Ardei Umpluti Cu Ciuperci Si Quinoa

Ardei umpluti cu ciuperci si quinoa.

Ardei umpluti cu ciuperci si quinoa. Jump to recipe print recipe. 10 ardei roșii sau care vă plac mai mult 2 căni de quinoa fiartă. Ingrediente pentru ardei umpluti cu quinoa si verdeturi. Amesteca quinoa fiarta cu ceapa condimente ulei si verdeturi folosind aceasta umplutura pentru ardei.

1 ceapa tocata marunt. Quinoa este o sursa excelenta de proteine astfel ca te poti baza pe ea cand urmezi o dieta vegana. Aceasta este una dintre alternativele vegane pentru ardeii umpluti cu carne tocata. 1 ardei kapia tocat mărunt sau sos de ardei pătrunjel proaspăt.

Amesteca quinoa fiarta cu ceapa condimente ulei si verdeturi folosind. Se lasa la cuptor cu putin suc de rosii pentru a obtine o mancare delicioasa. In al doilea rand mi am adus aminte ca aveam o frumusete de quinoa rosie adusa de peste mari si tari pe care o amestecasem cu putina quinoa alba pe care o mai aveam deja in dulap. Acesti ardei umpluti cu quinoa de astazi au aparut firesc pe masa noastra de sarbatoare nu stiu daca v ati fi gandit la quinoa ca la un preparat festiv si asta in primul rand pentru ca noi o apreciem foarte mult.

Dacă tot mergem pe mâncăruri mai legere și sănătoase am pregătit ardei umpluți fără carne nu prea m am iubit eu cu quinoa dar în ultimul timp a început să mi placă și m am apucat de treabă ingrediente 4 porții 4 ardei grași mari ai mei au avut împreună cam 800g 500 g ciuperci albe 250 g quinoa albă roșie am avut eu 1 ceapă mare 500 ml sos de roșii 1. Puneti compozitia de quinoa in fiecare ardei aproape plini quinoa se va mai umfla putin si formati cate un capac pentru fiecare ardei din o jumatate sau un sfert de rosie. Ulei de măsline când servim. 2 căni de ciuperci tăiate mărunt și călite în suc propriu.

și quinoa se hidratează. Asezati ardeii in oala in picioare sau culcati adaugati sucul de rosii si puneti oala cu capac in cuptor pentru aproximativ 45 minute. 3 ciuperci tocate marunt.