Avocado Beneficii Si Contraindicatii

O dietă sănătoasă este eficientă dar sunt unele beneficii în plus prin adăugarea unui fruct de avocado a spus cercetătoarea.

Avocado beneficii si contraindicatii. în general orice cantitate cuprinsă între o jumătate de avocado și un avocado pe zi este permisă dar nu depăși aceste valori. Infrumuseteaza pielea si parul conferindu le stralucire si vitalitate de aceea fructele de avocado sunt folosite si in multe masti cosmetice. Avocado e fruct deși mulți îl tratează ca pe o legumă. Ne ajuta sa luptam impotriva stresului iar acidul folic pe care il contine este esential pentru dezvoltarea optima a celulelor si a tesuturilor din creier.

Dificultatea intervine atunci când exagerezi atrag atenția specialiștii. Proprietăți beneficii și contraindicații. Avocado beneficii proprietati contraindicatii 2020 avocado para crocodilului sau fructul de unt este unul dintre cele mai bogate fructe în minerale vitamine și acid folic cu o textură cremoasă ale cărui proprietăți sunt foarte benefice pentru digestie scăzând riscul de a intra în depresie și protejând organismul de celulele canceroase. Avocado contine nu mai putin de 18 aminoacizi acestia fiind utilizati de catre organism in formarea proteinelor complexe.

A c d e k e și 8 tipuri de vitamina b inclusiv vitamina b6 b12 și acid folic precum și alte elemente nutritive potasiu luteină antioxidanți grăsimi. Avocado are beneficii si pentru sistemul nervos imbunatatind atentia si memoria. Kate patton expertă în diete de prevenire a maladiilor cardiovasculare la cleveland clinic din statul american ohio a declarat că unii dintre compuşii din avocado sunt probabil responsabili de scăderea mai accentuată a nivelului de colesterol. Avocado este un fructul minune care nu trebuie să lipsească din regimul tău alimentar.

Fructele de avocado pot fi consumate crude în salate sau individual aşezonate cu diverse ierburi aromatice şi condimente sau pot deveni ingrediente pentru deserturi în diferite reţete de prăjituri sau shake uri proteice. Intr un singur fruct de avocado se gasesc vitaminele b6 c e si k betacaroten luteina seleniu potasiu glutation si acizi grasi omega 3. Unii specialisti sustin ca avocado ar fi o sursa proteica mai buna decat carnea. Dincolo de raportul dintre beneficii și contraindicații ale avocado trebuie să știi că medicii recomandă cu căldură consumul acestui fruct.

Kate patton expertă în diete de prevenire a maladiilor cardiovasculare la cleveland clinic din statul american ohio a declarat că unii dintre compuşii din avocado sunt probabil responsabili de scăderea mai accentuată a nivelului de colesterol.